“无声凶煞”的病因头号杀手,别以为它离你很远!

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2017-07-20
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全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手,也是人们健康的无声凶煞

在2010年的一次全国学生体质调研中,儿童的高血压的患病率居然达到了14.5%。近几年,因为心脑血管疾病猝死的人群中,30岁以下的年轻人也占了40%。说明这病离年轻人越来越近了。

不良的生活习惯

不爱运动是硬伤啊,现如今的年轻人没几个爱运动,血液的新陈代谢保证会减慢、造成瘀堵也在所难免。

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又由于长期熬夜打游戏、追网剧,会导致肾上腺素分泌量突然上升。让血液的粘性增强。

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要是烟也不离手,让尼古丁消耗掉大量的氧气,加大心脏的负担。那你几乎就是一条腿迈进了这个圈。

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如何预防

1合理膳食

各种调查研究证明,营养与寿命密切相关。喜食甜腻、偏嗜咸甜的均不利于人体的健康,低脂肪、低热量饮食尤为重要,应多食富含蛋白质、维生素、微量元素及粗纤维食物为主。

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2科学生活

长期的吸烟酗酒可干扰血脂代谢,使毛细血管堵塞,血脂升高。适当的戒烟限酒,并加强体育运动量,以身体微汗、不感到疲劳为准。

 

3定期体检

肥胖者、有心脑血管疾病家族史、经常参加应酬、从事高度精神紧张工作者,都属高危对象群体,应每年定期体检一至两次,检查血脂、血压等指标


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